Jednym z problemów wielu kobiet i około 15% mężczyzn są żylaki na nogach. Z tą chorobą naczynia w nogach (żyłach), które zwracają krew, bogate w dwutlenek węgla i wytwarzały produkty metabolizmu, są deformowane, rozszerzone, tracące ton i pojawiają się pod skórą.
Oprócz wad kosmetycznych zmiana struktury żył i naruszenie krążenia krwi prowadzą do nieprzyjemnych odczuć w nogach, a nawet bólu, obrzęku i poczucia ciężkości. Chociaż istnieją różne środki medyczne i procedury, które pomagają w leczeniu, od samego początku ważne jest, gdy pojawią się pierwsze oznaki żylaków, aby zapobiec zapobieganiu - pomoże to uniknąć bólu, obrzęku, zmęczenia nóg, zewnętrznych defektów kosmetycznych.
Jaka jest istota problemu?
Choroba żylaków, która zwykle nazywana jest żyłami żylakami, to poważne zmiany w ścianie żylnej, jej osłabienie, nadmierne rozciąganie, dlatego pod skórą pojawiają się ciemnoniebieskie lub fioletowe, wyboczech, wyboistych żył. Na początkowym etapie mogą pojawić się małe „gwiazdy” z rozbudowanych naczyń włosowatych, małych wieńców, a następnie większych.
Żyły mają specjalną strukturę: oprócz elastycznej ściany nadal mają małe zawory (kieszenie), które nie dają krwi w przeciwnym kierunku. Żylaki powstają, gdy zawory na ścianach żył są osłabione, rozciągnięte, zdeformowane i nie są całkowicie zamknięte. Nadmierne rozciąganie ściany i wady zaworów ostatecznie prowadzą do faktu, że krew przepływa gorzej przez naczynia, a jego ruch spowalnia, a nawet zatrzymuje się. Po pierwsze, pojawiają się małe żyły w postaci „gwiazd” lub pająków, a następnie pojawiają się coraz bardziej gęste zawiłe żyły.
Inne objawy żylaków mogą pojawiać się jako:
- spalenie w polu IKR, pulsujące wrażenia;
- nieprzyjemne odczucia nóg, poczucie nasilenia lub bólu;
- skurcze mięśni, konwulsje, bardziej zauważalne w nocy;
- obrzęk stóp i kostek;
- Suche lub swędzenie, bladość skóry, która wygląda na rozcieńczoną w porównaniu ze zdrowym.
Jeśli istnieje tendencja do żylaków lub pojawia się pierwsze objawy, istnieje szereg procedur, które eliminują dyskomfort i ból nóg, pomagają poprawić krążenie krwi i zwiększają ton żył.
Ćwiczenia i aktywność fizyczna
Regularne ćwiczenia fizyczne pomagają poprawić krążenie krwi w nogach. Skurcz mięśni pomaga popchnąć krew zebraną w żyłach. Ćwiczenia fizyczne pomagają również zmniejszyć ciśnienie krwi, a jest to kolejny ujemny czynnik promujący żylaki.
Ćwiczenia o niskiej intensywności pomagają kontrolować mięśnie IKR. Pracują bez nadmiernego stresu.
Skuteczne ćwiczenia niskiego narażenia obejmują:
- pływacki;
- idzie pieszo;
- Kolarstwo;
- joga.
Pończochy kompresyjne i rajstopy
Pończochy kompresyjne można kupić w większości aptek i salonów ortopedycznych. Rozkładają nacisk na nogi, ściskając ściany żył na zewnątrz. Pomaga to poruszyć krew do serca i zmniejszyć stagnację krwi w kończynach dolnych. Badanie wykazało, że osoby, które stosowały pończochy kompresyjne do kolan, utrzymując presję od 18 do 21 mm Hg. W ciągu tygodnia zauważyli spadek bólu i nieprzyjemne odczucia związane z żylakami. Ważne jest, aby wybrać pończochy i rajstopy z lekarzem lub specjalistą kabiny, aby nie popełnić błędu z stopniem kompresji.
Ekstrakty roślinne
Badania wykazały, że ekstrakt z kasztanowego końskiego pomaga zmniejszyć ból nóg, nasilenie i swędzenie skóry u osób z przewlekłą niewydolnością żylną (jest to jedna z głównych przyczyn żylaków).
W badaniu widokowym doniesiono, że ekstrakt z sosny morskiej i ekstrakt kłujący Iglitsa mogą zmniejszyć obrzęk nóg lub obrzęk, które często są związane z żyłami.
Ekstrakty roślinne i olejki eteryczne należy rozcieńczyć przed nałożeniem ich na skórę lub stosowane w dyfuzorze do aromaterapii.
Zmiany dietetyczne
Produkty na sodowo przyczyniają się do obrzęku, w tym w obszarze stóp i kostek, więc zmniejszenie zużycia soli może zminimalizować retencję wody. Produkty o wysokiej zawartości potasu, takie jak migdały i orzechy pistacjowe, pomagają zapobieganie i obróbce żylaków, zmniejszając retencję wody w organizmie. Ta grupa obejmuje:
- Migdały i pistacje;
- soczewica i biała fasola;
- ziemniak;
- Warzywa blachy;
- Niektóre odmiany ryb, takie jak łosoś i tuńczyk.
Produkty włókien pomagają utrzymać jelita i zapobiegać zaparciom. Może to być ważne, ponieważ napięcie może przyczynić się do uszkodzenia zaworów lub stagnacji krwi w żyłach. Produkty światłowodu obejmują:
- orzechy, nasiona i rośliny strączkowe;
- Owies, pszenica i siemienia lniane;
- produkty pełnoziarniste.
Osoby z nadwagą częściej cierpią na żylaki, więc utrata dodatkowych kilogramów może zmniejszyć nacisk na żyły, zmniejszyć obrzęk i dyskomfort.
Flawonoidy w jedzeniu
Dodanie produktów zawierających flawonoidy do diety pomaga również zmniejszyć ryzyko żylaków. Flawonoidy, biologicznie aktywne substancje, poprawiają krążenie krwi, utrzymują jednolity przepływ krwi i zmniejszają prawdopodobieństwo gromadzenia się krwi w żyłach. Pomagają również zmniejszyć ciśnienie krwi w tętnicach i rozluźnić naczynia krwionośne, zmniejszając obciążenie żył i zmniejszając ryzyko ekspansji różnorodnej.
Produkty zawierające flawonoidy obejmują:
- Warzywa: zielona cebula, papryka, szpinak i brokuły;
- Owoce i winogrona cytrusowe, wiśnie, jabłka i jagody;
- kakao;
- czosnek.
Narkotyki roślinne
Niektóre leki roślinne pomagają zwiększyć ton żył i zmniejszyć ich odkształcenie. Uważa się, że przyjmowanie ekstraktu z nasion winogron jest w stanie zmniejszyć obrzęk dolnej nogi i inne objawy przewlekłej niewydolności żylnej, chociaż obecnie nie ma tak wielu dowodów na jego skuteczność. Jeśli pijesz upłynnienie krwi, powinieneś unikać przyjmowania ekstraktu z ziarna winogron jako suplementu pokarmu, ponieważ może on oddziaływać z lekarstwem i zwiększyć ryzyko krwawienia.
Właściwy wybór ubrań
Noszenie ciasnej, gęstej i syntetycznej odzieży może ograniczyć przepływ krwi w nogach. Podczas noszenia swobodnej i oddychającej odzieży, która nie ogranicza dopływu krwi do dolnej części ciała, przepływ krwi przez żyły poprawia się, deformacja zaworów zmniejsza się.
Nieprzednio jest również noszenie wąskich i ciasnych butów. Buty z wąskimi skarpetami wywierają naczynia na naczynia, powodują ból. Zaleca się wybór butów z wkładkami ortopedycznymi.
Noszenie butów o niskim poziomie lub z wygodną stabilną podeszwą zamiast wysokich obcasów może również ułatwić ból z żylakami na nogach.
Musisz częściej podnosić nogi
Okresowe podnoszenie nóg w górę, idealnie na tę samą wysokość, w której serce znajduje się, lub wyższe, pomaga poprawić krążenie krwi. Zmniejsza to ciśnienie w żyłach nóg, a grawitacja grawitacji pomaga krwią płynnie powrócić do serca. Musisz spróbować podnieść nogi, jeśli zamierzasz usiąść przez długi czas, na przykład podczas pracy lub odpoczynku.
Masaż
Lekko masując stopy, dolne nogi i biodra, możesz zachować krew w żyłach. Możesz użyć delikatnych olejków do masażu lub kremu nawilżającego, aby uzyskać optymalny efekt. Niezwykle ważne jest jednak unikanie ciśnienia bezpośrednio na żyłach, ponieważ może to uszkodzić kruche tkanki. Masaż odrzutowcami pod prysznicem jest nie mniej przydatny, w tym kontrast.
Stały ruch
Unikaj siedzenia przez długi czas. Jeśli musisz siedzieć w pracy przez długi czas, musisz dążyć do wstania i poruszania się, a przynajmniej często zmieniać pozycję, aby krew w pełni przepłynęła przez żyły z stóp.
Unikaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami, ponieważ może to nawet ograniczyć przepływ krwi do nóg i stóp i pogorszyć problemy z krążeniem krwi.
Procedury terapeutyczne żylaków
Jeśli środki zapobiegawcze w domu nie poprawiły stanu żył, istnieje poważny dyskomfort, ból i obrzęk, konieczne jest leczenie w celu wyeliminowania żylaków.
Lekarz może przepisać następujące:
- Ablacja endotermiczna. Jest to procedura, w której ogrzewanie stosuje się do uszczelnienia dotkniętych żył;
- Filbektomia ambulatoryjna. Doktor przebija skórę i usuwa żylaki przez małe szczeliny. Procedura jest przeprowadzana w znieczuleniu miejscowym, blizny praktycznie nie pozostają;
- Skleroterapia. Ta procedura wykorzystuje specjalną piankę do zamykania uszkodzonych żył. Krew przepłynie przez układ żył obejściowych;
- Podwiązanie i usuwanie. W tej procedurze żylaki są usuwane chirurgicznie;
- Operacje laserowe. Intensywne błyski światła są skierowane do żyły, zmuszając ją do stopniowego znikania;
- Chirurgia endoskopowa. Podczas tej operacji niewielka kamera wideo wkłada się do nogi, aby chirurgowi lepiej zobaczyć, co dzieje się z żyłami. Usuwanie żył następuje przez kilka małych odcinków.
Prognozy na przyszłość
Żylaki powodują dyskomfort i wady kosmetyczne. Możliwe jest zapobieganie żylakom żylaków w domu, a dieta i zmiany stylu życia mogą zmniejszyć nieprzyjemne objawy. Ale wraz z rozwojem choroby musisz szukać pomocy medycznej w celu wyeliminowania widocznych wad i samych żył.